心理健康教育的講座PPT

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1、單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,單擊此處編輯母版標(biāo)題樣式,單擊此處編輯母版文本樣式,第二級,第三級,第四級,第五級,*,心理健康講座,四川理工學(xué)院教育系,大學(xué)生心理健康教育精品課程,課程內(nèi)容,一、與心理健康相關(guān)的概念,二、心理健康的狀態(tài),三、心理亞健康與心理異常,四、保持健康心理的神器,心理健康相關(guān)的概念,世界衛(wèi)生組織給,健康,下的定義為:“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài),而不僅僅是沒有疾病或體質(zhì)健壯?!睆氖澜缧l(wèi)生組織對健康的定義中可以

2、看 出,與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是:它包涵了三個基本要素:,軀體健康,;心理健康;具有,社會適應(yīng)能力,。,一、心理健康相關(guān)的概念,心理是人腦對客觀現(xiàn)實(shí)的反應(yīng),心理學(xué):是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展、和活動規(guī)律的科學(xué),認(rèn)知:感覺、知覺、記憶、思維,情緒、情感,意志,動 力:需要、動機(jī),適宜性:能力,人 格:氣質(zhì)、性格,心理過程,心理特性,心理現(xiàn)象,基礎(chǔ)心理學(xué)的內(nèi)容,蓋倫的氣質(zhì)類型理論,氣質(zhì):是表現(xiàn)在心理活動的強(qiáng)度、速度、靈活性、穩(wěn)定性和指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。,一、多血質(zhì):,靈活性高,易于適應(yīng)環(huán)境變化,善于交際,在工作,學(xué)習(xí)中精力充沛而且效率高;對什么都感興趣,但情感興趣易于變化;有些投

3、機(jī)取巧,受不了一成不變的生活。,蓋倫的氣質(zhì)類型理論,蓋倫的氣質(zhì)類型理論,二、,膽汁質(zhì):,情緒易激動,反應(yīng)迅速,行動敏捷,,暴躁,而有力;性急,有一種強(qiáng)烈而迅速,燃燒,的熱情,不能自制;在克服困難上有堅(jiān)忍不拔的勁頭,但不善于考慮能否做到,工作有明顯的周期性。,蓋倫的氣質(zhì)類型理論,三、粘液質(zhì):,反應(yīng)比較緩慢,堅(jiān)持而穩(wěn)健的辛勤工作;動作緩慢而沉著,能克制沖動,嚴(yán)格恪守既定的工作制度和生活秩序;情緒不易激動,也不易流露感情;,自制力,強(qiáng),不愛顯露自己的才能;固定性有余而靈活性不足。,蓋倫的氣質(zhì)類型理論,四、抑郁質(zhì):,高度的情緒易感性,常為微不足道的原因動感情,且有力持久,行動表現(xiàn)遲緩,有些孤僻,遇到困

4、難優(yōu)柔寡斷,面臨困危險時極度恐懼。,黑,白,純白,淺灰色,深灰色,純黑,心 理 正 常,心理異常,健康,一般,嚴(yán)重,可疑,抑郁癥、強(qiáng)迫癥、情神分裂癥、人格障礙等等,心理健康水平的劃分:灰色理論,我們大部分人都處在中間地帶!,不 健 康,心理健康相關(guān)的概念,從廣義上講,心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。,具體表現(xiàn)是:身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境,人際關(guān)系良好;有幸福感;在生活、工作中,能充分發(fā)揮自己的能力,有效率感。,心理健康的狀態(tài),了解自我,接納自我,接受他人,善與人處,接受現(xiàn)實(shí),適應(yīng)環(huán)境,熱愛生活,樂于工作,情緒穩(wěn)定,心情良好,人格完整,智力正常,心理健康的狀態(tài),1,一個有

5、自知之明的人,2,一個善于自控的人,3,一個隨和的人,4,一個隨遇而安的人,5,一個做事有目標(biāo)的人,6,一個遇事看得開的人,7,一,個情緒平和的人,8,一個愛說愛笑的人,9,一個互助合作的人,10,一個有愛心和懂得感恩的人,心理亞健康,心理,亞健康,是指在環(huán)境影響下由遺傳和后天條件所決定的心理特征(如性格、喜好、情感、智力、承受力等等)造成的健康問題,是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨(dú)、輕率,甚至產(chǎn)生自殺念頭等,心理亞健康的表現(xiàn),1.,心神不定,焦慮萬分。,2.,煩躁不安,坐臥不寧,站著累,坐著也累。

6、,3.,強(qiáng)烈的妒忌心理,對誰都不服。,4.,記憶力下降非常明顯。,5.,反應(yīng)遲鈍,對新鮮的事物不接受或拒絕接受,身體的靈活性下降,判斷能力也受到影響,6,、強(qiáng)迫癥狀,比如有潔癖傾向,常常反復(fù)洗手。,7,、抑郁狀態(tài)。,8,、缺乏安全感。,心理正常與異常的界定原則,1,、主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一性原則,2,、心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則(知、情、意協(xié)調(diào)),3,、人格相對穩(wěn)定性原則,異常心理的表現(xiàn),1.,離奇怪異的言談、思想和行為,例如:有人講“我是國際巡回大使,主管世界所有國家的軍政大事”、“我是文曲星轉(zhuǎn)世”等等,2.,過度的情緒體驗(yàn)和表現(xiàn),例如:一個人徹夜不眠,時而唱歌,時而跳舞,語言興奮,時而說東

7、,時而說西:或者有人終日低頭少語,行動緩慢,與人交談吃力,對什么事情都沒有興趣,對生活悲觀失望等等,3.,自身神會功能不完整,如:一個人不敢與他人眼光相對,怕見人等,4.,影響他人的正常生活,異常心理的表現(xiàn),心理健康測試題,對以下,40,道題,如果感到“常常是”,劃號;“偶爾”是,劃號;“完全沒有”,劃,號。,測試題:,1.,平時不知為什么總覺得心慌意亂,坐立不安。,2.,上床后,怎么也睡不著,即使睡著也容易驚醒。,3.,經(jīng)常做惡夢,驚恐不安,早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。,4.,經(jīng)常早醒,1-2,小時,醒后很難再入睡。,5.,學(xué)習(xí)的壓力常使自己感到非常煩躁,討厭學(xué)習(xí)。,6.,讀書看報甚至

8、在課堂上也不能專心一致,往往自己也搞不清在想什么。,7.,遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。,8.,感到很多事情不稱心,無端發(fā)火。,9.,哪怕是一件小事情,也總是很放不開,整日思索。,10.,感到現(xiàn)實(shí)生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣,郁郁寡歡。,11.,老師講概念,常常聽不懂,有時懂得快忘得也快。,12.,遇到問題常常舉棋不定,遲疑再三。,心理健康測試題,13.,經(jīng)常與人爭吵發(fā)火,過后又后悔不已。,14.,經(jīng)常追悔自己做過的事,有負(fù)疚感。,15.,一遇到考試,即使有準(zhǔn)備也緊張焦慮。,16.,一遇挫折,便心灰意冷,喪失信心。,17.,非常害怕失敗,行動前總是提心吊膽,畏首畏尾。,18.,感

9、情脆弱,稍不順心,就暗自流淚。,19.,自己瞧不起自己,覺得別人總在嘲笑自己。,心理健康測試題,20.,喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。,21.,感到?jīng)]有人理解自己,煩悶時別人很難使自己高興。,22.,發(fā)現(xiàn)別人在竊竊私語,便懷疑是在背后議論自己。,23.,對別人取得的成績和榮譽(yù)常常表示懷疑,甚至嫉妒。,24.,缺乏安全感,總覺得別人要加害自己。,25.,參加春游等集體活動時,總有孤獨(dú)感。,26.,害怕見陌生人,人多時說話就臉紅。,心理健康測試題,27.,在黑夜行走或獨(dú)自在家有恐懼感。,28.,一旦離開父母,心里就不踏實(shí)。,29.,經(jīng)常懷疑自己接觸的東西不干凈,反復(fù)洗手或換衣服,對

10、清潔極端注意。,30.,擔(dān)心是否鎖門和可能著火,反復(fù)檢查,經(jīng)常躺在床上又起來確認(rèn),或剛一出門又返回檢查。,31.,站在經(jīng)常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上,有搖搖晃晃要跳下去的感覺。,32.,對他人的疾病非常敏感,經(jīng)常打聽,深怕自己也身患同病。,33.,對特定的事物、交通工具(電車、公共汽車等)、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。,心理健康測試題,34.,經(jīng)常懷疑自己發(fā)育不良。,35.,一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。,36.,對某個異性伙伴的每一個細(xì)微行為都很注意。,37.,懷疑自己患了癌癥等嚴(yán)重不治之癥,反復(fù)看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。,38.,經(jīng)常無端頭痛,并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥

11、。,39.,經(jīng)常有離家出走或脫離集體的想法。,40.,感到內(nèi)心痛苦無法解脫,只能自傷或自殺,心理健康測試題,測評方法:,得,2,分,得,1,分,,得,0,分。,評價參考:,1)0-8,分。心理非常健康,請你放心。,2)9-16,分。大致還屬于健康的范圍,但應(yīng)有所注意,也可以找老師或同學(xué)聊聊。,3)17-30,分。你在心理方面有了一些障礙,應(yīng)采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)適,或找心理輔導(dǎo)老師幫助你。,4)31-40,分。是黃牌警告,有可能患了某些心理疾病,應(yīng)找專門的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療。,5)41,分以上。有較嚴(yán)重的心理障礙,應(yīng)及時找專門的心理醫(yī)生治療。,心理健康測試題,要有目標(biāo)和追求,經(jīng)常保持微笑,學(xué)會

12、和別人分享喜悅,樂于助人,保持幽默感,學(xué)會寬恕他人,交幾個知心朋友,保持高度的自信,尊重弱者,偶爾放縱一下自己,學(xué)會處亂不驚,保持鍛煉,最后,不要財迷心竅,方法,簡單描述,1,、,說出壓力,通過找一位知心好友或心理諮詢師來排解煩惱,獲得理解和支持。,2,、,寫出壓力,通過寫作,如日記、散文、詩歌等來排解內(nèi)心的煩惱,以調(diào)整心態(tài)。,3,、,動出壓力,通過某項(xiàng)體育運(yùn)動、如跑步、打球、打太極等來排解內(nèi)心的煩惱。,4,、,唱出壓力,通過唱歌,如卡拉,OK,等,來排解內(nèi)心的煩惱,以調(diào)整心態(tài)。,5,、,笑出壓力,通過講笑話、調(diào)侃、聊天等來解內(nèi)心的煩惱,以調(diào)整心態(tài),積極生活。,6,、,泡出壓力,通過泡澡,如在自家或洗浴中心等,來排解內(nèi)心的煩惱,調(diào)整心態(tài)。,7,、,幫出壓力,通過幫助他人,從事公益活動,來排解內(nèi)心的煩惱,以調(diào)整心態(tài)。,8,、,坐出壓力,通過打禪、坐禪、靜思、冥想活動來排解內(nèi)心的煩惱,以調(diào)整心態(tài)。,9,、,玩出壓力,通過遊玩,如旅遊、玩遊戲機(jī)等來排解內(nèi)心的煩惱,以調(diào)整心態(tài)。,10,、,睡出壓力,通過有效睡眠來排解內(nèi)心的煩惱,以調(diào)整心態(tài),積極生活。,情感垃圾大掃除,我的建議,The end,,,Thank you,!,新華學(xué)子職商教育,

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